Miksi mieli käy ylikierroksilla vaikka arki rullaa? Näin purat jatkuvan valmiustilan
Kun arki toimii mutta mieli ei rauhoitu Kalenteri on järjestyksessä, työt tulevat tehdyiksi ja perheen arki kulkee eteenpäin. Silti päivän päätteeksi mieli jatkaa kierrostaan. Ruoka on ehkä valmistettu, viestit vastattu ja lapset saatettu harrastuksiin, mutta sisäinen levottomuus ei hellitä edes silloin, kun olisi lupa istua sohvalle. Lepohetki täyttyy helposti puhelimen selaamisesta, seuraavan päivän suunnittelusta tai […]
Miksi aivot tarvitsevat unta: Mitä yöllä tapahtuu mielelle ja muistille?
Miksi aivojen hiljainen yövuoro on elintärkeä Uni saatetaan nähdä päivän tyhjänä välinä, jolloin keho vain lepää ja tietoisuus sammuu. Todellisuudessa aivot eivät sulje toimistoaan yöksi. Ne vaihtavat tehtävää. Kun valveillaolon jatkuva reagointi, päätöksenteko ja aistiärsykkeiden käsittely hellittävät, alkaa hienovarainen mutta erittäin aktiivinen biologinen huoltotyö. Jos haluat ymmärtää paremmin myös muita tapoja tukea aivojen hyvinvointia, unen […]
5 vinkkiä masennuksesta toipuvalle
Etenkin syksyisin monen mieli masentuu ja elämä saattaa tuntua epätoivoiselle. Elämästä on voinut kadota värit samaan aikaan, kun luonto ympärillä koristautuu upeisiin ruskan väreihin. Miten masennuksesta sitten voi toipua ja mitä tällaisessa tilanteessa kannattaa tehdä? 1. Pyri suhtautumaan elämään toiveikkaasti Vaikka masentuneena saattaakin tuntua vaikealta suhtautua elämään ja tulevaisuuteen toiveikkaasti, kannattaa tähän kuitenkin tietoisesti pyrkiä. […]
Nordeye tuo mielenrauhaa autoiluun
Autoiluun liittyy vaaranpaikkoja ja auto-onnettomuuksia sattuu melko usein. Onnettomuuden mahdollisuuden ajattelu voi stressata kokenuttakin autoilijaa, etenkin, jos kyydittävänä on pieniä lapsia. Auton turvallisuutta tuovat lisävarusteet voivatkin tarjota autoilijalle mielenrauhaa ja tehdä autoilusta entistä miellyttävämpää. Nordeye on oivallinen kumppani siinä vaiheessa, kun auto halutaan varustaa erilaisin turvallisuutta lisäävin lisävarustein ja Nordeye auttaakin tuomaan autoiluun mielenrauhaa! Miten […]
Vanhat työkoneet voivat lisätä stressiä
Kaikki tietävät sen tunteen, kun käyttää tietokonetta, ja yhtäkkiä se alkaakin jumittamaan, tai menee kenties kokonaan pimeäksi juuri kun oli joku tärkeä juttu kesken koneella. Erityisesti työpaikoilla työntekijöiden käytössä olevat koneet tulisivat olla sen verran laadukkaita, että työn tekeminen onnistuu vaivatta ja ilman mitään ongelmia. Tietenkin ei ole kivaa, että tietokone jumittaa missään paikassa, sillä […]
Miten mukavat urheiluvaatteet vaikuttavat mielenterveyteen?
Kaikki varmasti tietävät jo, millä tavalla liikunta vaikuttaa mielenterveyteen. Monien tieteellisten tutkimusten tulokset ovat olleet täysin yksimielisiä: niiden mukaan liikunta auttaa parantamaan fyysisen kunnon lisäksi myös henkistä ja sosiaalista terveyttä, sekä vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä. Lisäksi liikunta nostattaa mielialaa lisäämällä aivoissa hyvän olon hormonina tunnetun serotoniinin tuotantoa. Tämä voi esimerkiksi auttaa laskemaan ahdistuneisuutta ja voi […]
Mielenterveyden edistäminen mukavan puuhan avulla
Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveyskin. Kun mieli voi hyvin, se näkyy myös kehossa. Ihminen jaksaa paljon paremmin ja pystyy toimimaan normaalissa arjessa helpommin, kun stressi tai muut mielenterveyteen vaikuttavat asiat ovat poissa. Toki lyhytaikainen stressi ja jopa masennus on monille tuttua. Jos stressi tai masennuskaudet pysyvät lyhyinä, ei silloin ole syytä huoleen. Jos […]
Sisustuksen vaikutus mielialaan
Moni meistä ei tule ajatelleeksi, kuinka myös sisustus vaikuttaa mielialaan. Sen vuoksi omasta kodista kannattaa tehdä juuri itsensä näköinen. Silloin sinne on mukava palata aina työpäivän jälkeen, kun kodissa viihtyy hyvin ja tuntee olonsa rentoutuneeksi. Jos kotiin saapuessa olo on kuitenkin joko stressaantunut tai alakuloinen, kannattaa miettiä, voisiko omaa oloaan parantaa muuttamalla sisustusta. Muutosten ei […]
Hyvä mielenterveys kantaa pitkälle
Iloisuus, onnellisuus, tyyni ja rauhallinen mieli ovat asioita, jotka kuulostavat todella hyviltä. Miten sellaisia ominaisuuksia voi hankkia? Tutkitaanpa seuraavaksi mielenterveyttä ja siihen liittyviä asioita useammasta eri näkökulmasta. Hyvän mielenterveyden tunnusmerkit Hyvä mielenterveys on kokonaisuus, joka koostuu monesta eri tekijästä. Elämäniloa ja kykyä nauttia jokaisesta päivästä lisäävät muun muassa seuraavat tekijät: Kyky rakastaa ja välittää toisista […]