5 vinkkiä masennuksesta toipuvalle
Etenkin syksyisin monen mieli masentuu ja elämä saattaa tuntua epätoivoiselle. Elämästä on voinut kadota värit samaan aikaan, kun luonto ympärillä koristautuu upeisiin ruskan väreihin. Miten masennuksesta sitten voi toipua ja mitä tällaisessa tilanteessa kannattaa tehdä? 1. Pyri suhtautumaan elämään toiveikkaasti Vaikka masentuneena saattaakin tuntua vaikealta suhtautua elämään ja tulevaisuuteen toiveikkaasti, kannattaa tähän kuitenkin tietoisesti pyrkiä. […]
Nordeye tuo mielenrauhaa autoiluun
Autoiluun liittyy vaaranpaikkoja ja auto-onnettomuuksia sattuu melko usein. Onnettomuuden mahdollisuuden ajattelu voi stressata kokenuttakin autoilijaa, etenkin, jos kyydittävänä on pieniä lapsia. Auton turvallisuutta tuovat lisävarusteet voivatkin tarjota autoilijalle mielenrauhaa ja tehdä autoilusta entistä miellyttävämpää. Nordeye on oivallinen kumppani siinä vaiheessa, kun auto halutaan varustaa erilaisin turvallisuutta lisäävin lisävarustein ja Nordeye auttaakin tuomaan autoiluun mielenrauhaa! Miten […]
Vanhat työkoneet voivat lisätä stressiä
Kaikki tietävät sen tunteen, kun käyttää tietokonetta, ja yhtäkkiä se alkaakin jumittamaan, tai menee kenties kokonaan pimeäksi juuri kun oli joku tärkeä juttu kesken koneella. Erityisesti työpaikoilla työntekijöiden käytössä olevat koneet tulisivat olla sen verran laadukkaita, että työn tekeminen onnistuu vaivatta ja ilman mitään ongelmia. Tietenkin ei ole kivaa, että tietokone jumittaa missään paikassa, sillä […]
Miten mukavat urheiluvaatteet vaikuttavat mielenterveyteen?
Kaikki varmasti tietävät jo, millä tavalla liikunta vaikuttaa mielenterveyteen. Monien tieteellisten tutkimusten tulokset ovat olleet täysin yksimielisiä: niiden mukaan liikunta auttaa parantamaan fyysisen kunnon lisäksi myös henkistä ja sosiaalista terveyttä, sekä vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä. Lisäksi liikunta nostattaa mielialaa lisäämällä aivoissa hyvän olon hormonina tunnetun serotoniinin tuotantoa. Tämä voi esimerkiksi auttaa laskemaan ahdistuneisuutta ja voi […]
Mielenterveyden edistäminen mukavan puuhan avulla
Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveyskin. Kun mieli voi hyvin, se näkyy myös kehossa. Ihminen jaksaa paljon paremmin ja pystyy toimimaan normaalissa arjessa helpommin, kun stressi tai muut mielenterveyteen vaikuttavat asiat ovat poissa. Toki lyhytaikainen stressi ja jopa masennus on monille tuttua. Jos stressi tai masennuskaudet pysyvät lyhyinä, ei silloin ole syytä huoleen. Jos […]
Sisustuksen vaikutus mielialaan
Moni meistä ei tule ajatelleeksi, kuinka myös sisustus vaikuttaa mielialaan. Sen vuoksi omasta kodista kannattaa tehdä juuri itsensä näköinen. Silloin sinne on mukava palata aina työpäivän jälkeen, kun kodissa viihtyy hyvin ja tuntee olonsa rentoutuneeksi. Jos kotiin saapuessa olo on kuitenkin joko stressaantunut tai alakuloinen, kannattaa miettiä, voisiko omaa oloaan parantaa muuttamalla sisustusta. Muutosten ei […]
Hyvä mielenterveys kantaa pitkälle
Iloisuus, onnellisuus, tyyni ja rauhallinen mieli ovat asioita, jotka kuulostavat todella hyviltä. Miten sellaisia ominaisuuksia voi hankkia? Tutkitaanpa seuraavaksi mielenterveyttä ja siihen liittyviä asioita useammasta eri näkökulmasta. Hyvän mielenterveyden tunnusmerkit Hyvä mielenterveys on kokonaisuus, joka koostuu monesta eri tekijästä. Elämäniloa ja kykyä nauttia jokaisesta päivästä lisäävät muun muassa seuraavat tekijät: Kyky rakastaa ja välittää toisista […]
Yhdessä oleminen lapsen mielenterveyden edistämiseksi
Tärkeiden ihmissuhteiden merkitys mielenterveyden edistämiseksi alkaa syntymästä ja jatkuu aina kuolemaan saakka. Lapsuudessa vauvat ja pienet lapset tukeutuvat vanhempiinsa ja muihin lähipiirissä oleviin ihmisiin, kun taas nuoruudessa erityisesti kaverisuhteiden merkitys korostuu vanhempien jäädessä hieman enemmän taustalle. Aikuisiässä taas kuvioihin astuvat opiskelijakaverit, työkaverit, kumppani ja omat lapset. Vanhuudessa oman kumppanin, lasten ja lastenlasten rooli korostuu entisestään. […]
Mielenterveys on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia
Mielenterveyden ongelmat ovat edelleen tapetilla Ihmisen mieli on kautta aikojen ollut monille ihmisille suuri mysteeri. Mielen toimintaa on toki selvitetty kautta aikojen, mutta varsinaisia läpimurtoja tapahtui vasta 1800-luvun lopulla, kun Carl Jungin ja Siegmund Freudin tapaiset tiedemiehet saavuttivat omat läpimurtonsa. Siihen asti erityisesti mielenterveydellisiin ongelmiin on suhtauduttu poikkeuksetta kaikissa maailman kulttuureissa pelolla. Vielä tänäkin päivinä […]
Luonto hyvinvoinnin ja mielenterveyden tukena
Suurin osa meistä viettää valtaosan ajastaan sisätiloissa. Etenkin tunkkainen sisäilma voi pahimmillaan olla jopa vaaraksi ihmiselle, eikä vastapainoksi välttämättä tule ulkoiltua tarpeeksi. Luonnon vaikutuksesta hyvinvointiin ei tiedetä, tai sitä vähätellään. Lukuisat tutkimukset osoittavat ympäristön merkityksen hyvinvointimme kannalta. Luonnon seesteisyys lievittää stressioireita.Tämä voi näkyä muun muassa verenpaineen alenemisena, sykkeen tasoittumisena ja keskittymiskyvyn paranemisena. Luonnossa oleskelu ja […]